পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি এবং ক্ষমতা বাড়ায় এমন পণ্য

অভ্যন্তরীণ কারণ এবং বাহ্যিক কারণগুলির জটিলতার প্রভাবে একজন পুরুষের যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়।সঠিক খাবার খাওয়া যা হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডকে স্বাভাবিক করে, এন্ডোক্রাইন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ, পুরুষের যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং বর্ধিত লিবিডোকে প্রচার করে।

লিবিডো কিসের উপর নির্ভর করে?

লিবিডো শব্দটি প্রথম সিগমুন্ড ফ্রয়েড দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল এবং যৌন ইচ্ছাকে বোঝায়।

একজন পুরুষের যৌন কার্যকলাপের সূত্রপাতের শারীরবৃত্তীয় উপাদানের জন্য, টেস্টোস্টেরন হরমোনের স্তর দায়ী, যার নিঃসরণ অন্তঃস্রাব বা স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাতের কারণে দুর্বল হতে পারে।মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর লিবিডোতে সমানভাবে গুরুতর প্রভাব ফেলে - চাপ, সম্পর্কের অসুবিধা, মানসিক ওভারলোড, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পুরুষের যৌন ইচ্ছাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কিভাবে খাবার দিয়ে পুরুষের যৌন ইচ্ছা বাড়াবেন

ক্ষমতার উপর তাদের মধ্যে থাকা অণু উপাদানগুলির প্রভাবের কারণে কিছু পণ্য ব্যবহার করে পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি বৃদ্ধি সম্ভব।প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকস (যৌন উত্তেজনা বাড়ায়, পুরুষের যৌন ইচ্ছা বাড়ায়) নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত:

• দস্তা, ফসফরাস, পটাসিয়াম - টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ সক্রিয় করে;
• ভিটামিন এ - প্রোজেস্টেরন উৎপাদনে জড়িত;
• ম্যাগনেসিয়াম - ডোপামিনের উত্পাদন প্রচার করে;
• সেলেনিয়াম - ইমারত প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত;
• ভিটামিন ই - হরমোন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণে জড়িত।

হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং যৌন উত্তেজনার মাত্রা বাড়ানোর জন্য, একজন পুরুষকে দীর্ঘ সময়ের জন্য নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত (অন্তত তিন মাস):

1. দৈনন্দিন খাদ্যে উদ্ভিজ্জ ফাইবার (শাকসবজি এবং ফল) এবং প্রোটিন (মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম) ধারণকারী খাবারের প্রাধান্য থাকা উচিত।কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা কমাতে হবে।
2. খাওয়া খাবারে ভিটামিন (গ্রুপ এ, ই, সি, বি) এবং মাইক্রো উপাদানের (ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম) সামগ্রীর ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করুন।
3. মসলা রান্না করার সময় ব্যবহার করুন যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে (আদা রুট, লবঙ্গ, এলাচ, দারুচিনি)।
4. প্রতিদিন টেস্টোস্টেরন নিঃসরণ বাড়ায় এমন খাবার খান (বাদাম, ভেষজ, কোয়েলের ডিম, সামুদ্রিক খাবার)।

পুরুষ লিবিডো বাড়ায় এমন পণ্যের তালিকা

একজন পুরুষের দ্বারা নিম্নোক্ত খাবারের দৈনিক সুষম সেবনের মাধ্যমে পুরুষের কামশক্তিতে একটি টেকসই বৃদ্ধি অর্জন করা যেতে পারে:

• চর্বিহীন মাংস;
• সীফুড;
• ফল;
• মশলা;
• মাশরুম;
• ডিম;
• সবুজ শাক;
• বাদাম;
• তেঁতো চকোলেট.

এই পণ্যগুলির একটি ছোট পরিমাণ কমপক্ষে 3-6 মাসের জন্য প্রতিদিন মেনুতে থাকা উচিত।খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন উপাদান থাকা উচিত যা শক্তি এবং সহনশীলতার জন্য দায়ী।রাতের খাবার হালকা করা ভাল, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সামুদ্রিক খাবার

সুপরিচিত দ্রুত-অভিনয় প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকস যা দ্রুত রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় তা হল ঝিনুক, ঝিনুক এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার।তাদের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যা পুরুষ শক্তি, যৌন ইচ্ছার জন্য দরকারী:

পণ্য	লিবিডোর উপর প্রভাব
ঝিনুক	দস্তা এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ বাড়ায় এবং সেমিনাল ফ্লুইডের গুণমান উন্নত করে।
মাছ (ম্যাকারেল, ফ্লাউন্ডার, স্যামন, টুনা, গোলাপী স্যামন, কড) এবং মাছের তেল	এতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, আয়োডিন, জিঙ্ক, আয়রন, ভিটামিন এ, ই এবং ডি রয়েছে। মাছের তেল কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) উৎপাদনে বাধা দেয়।
কাঁকড়া, স্কুইড, চিংড়ি	থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করুন, যা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রভাব ফেলে
ঝিনুক	সহজে হজমযোগ্য প্রোটিনের একটি উত্স যা সেমিনাল তরল উত্পাদনে জড়িত

বাদাম

শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে এবং যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য, একজন পুরুষকে 50-75 গ্রাম বিভিন্ন ধরণের বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।প্রতিটি ধরণের বাদামের বৈশিষ্ট্য:

বাদাম ধরনের	পুরুষ লিবিডোর উপর প্রভাব
বাদাম	ভিটামিন এ এবং ই, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা পুরুষ যৌন হরমোনের নিঃসরণকে স্বাভাবিক করে তোলে
আখরোট	শুক্রাণুর গতিশীলতা, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে
ব্রাজিলিয়ান বাদাম	আরজিনিনের উচ্চ উপাদান টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে
কাজুবাদাম	দীর্ঘস্থায়ী যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধির জন্য জিঙ্ক এবং আর্জিনাইন রয়েছে

মাংস পণ্য

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন প্রায় 50 গ্রাম পশু প্রোটিন প্রয়োজন, যখন সপ্তাহে 2-3 বার আপনাকে মাছ বা সামুদ্রিক খাবারের সাথে মাংসের পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে এবং দিনে 1-2 বার খাদ্যে শুধুমাত্র উদ্ভিদের খাবারের উপর ভিত্তি করে খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।পুরুষ শক্তিতে মাংসের প্রোটিনের প্রভাব:

মাংস পণ্য	লিবিডোর উপর প্রভাব
লাল মাংস (গরুর মাংস, গরুর মাংস)	রক্তের গঠন, জাহাজের অবস্থা স্বাভাবিক করুন; পেলভিক অঙ্গ, যৌনাঙ্গে সম্পূর্ণ রক্ত সঞ্চালন প্রদান করে, যা প্রজনন প্রক্রিয়ার স্থিতিশীল অপারেশনে অবদান রাখে
মুরগি, টার্কি	খাদ্যতালিকাগত মুরগির মাংস হজম করা সহজ, সহজে হজমযোগ্য প্রোটিনের একটি সম্পূর্ণ উৎস যা একজন মানুষের শারীরিক শক্তি, সহনশীলতার সামগ্রিক মাত্রা বৃদ্ধি করে।
লিভার, কিডনি (গরুর মাংস বা মুরগি) এবং অন্যান্য অফল	এতে প্রচুর জিঙ্ক, আয়রন, চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন রয়েছে যা যৌন হরমোন উৎপাদনে উপকারী প্রভাব ফেলে।

ফল

উদ্ভিজ্জ ফাইবার, ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে, সেমিনাল ফ্লুইডের গুণমান উন্নত করে, যৌন উত্তেজনার মাত্রা বাড়ায়।নির্দিষ্ট ধরণের ফলের বৈশিষ্ট্য যা কামশক্তি বাড়ায়:

এক ধরনের ফল	প্রভাব
ডুমুর	ভাস্কুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করে, প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ, সেমিনাল ফ্লুইডের গুণমান
তরমুজ	অ্যামিনো অ্যাসিড যা বেরির একটি অংশ রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে, একটি ইমারত শক্তিশালী করে
কলা	পটাসিয়াম রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে।শরীরে প্রচুর শক্তি যোগায়।

অন্যান্য পণ্যসমূহ

নিম্নলিখিত পণ্যগুলির কামোদ্দীপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

পণ্য	লিবিডোর উপর প্রভাব
ডিম	কাঁচা কোয়েলের ডিম অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, রক্তের গঠন উন্নত করতে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা পুরুষের ক্ষমতাকে উন্নত করে
সবুজ শাক (তুলসী, থাইম, জিরা)	সেক্স ড্রাইভ বাড়ান
মশলা	সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করুন, যৌন হরমোনের নিঃসরণ